مائع غذا سے وزن کم کرنا آسان اور آسان ہے! اس کو تیز اداکاری کرنے والی خوراک کے طور پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے۔لیکن ان تکنیکوں میں جو فوری نتیجہ دیتے ہیں ، اس کو سب سے زیادہ موثر اور کارآمد سمجھا جاتا ہے۔اگر غذا کی تمام ضروریات پوری ہوجائیں تو ، آپ فی دن 1. 5 کلوگرام وزن کو الوداع کہہ سکتے ہیں۔اور اگر آپ خوراک کے بعد ٹھیک کھاتے ہیں تو پھر پچھلے وزن میں واپسی کو خطرہ نہیں ہے۔
غذا کی خصوصیاتآپ غذا پر کیا پی سکتے ہیں؟
مائع غذا میں بنیادی جزو پانی ہے۔کھونے والے وزن کی غذا میں شامل تمام برتن پانی دار ، نرم ، موٹے مستقل ہونا چاہئے۔ڈاکٹر وزن کم کرنے کے اس طریقے کو پوری طرح سے جواز پیش کرتے ہیں۔اور یہ اکثر موٹاپا مریضوں کے لئے تجویز کیا جاتا ہے۔ایک حیرت انگیز نتیجہ جلدی سے آتا ہے: 5 دن کے بعد ، 10 کلوگرام تک وزن دور ہوجائے گا۔
مائع غذا کی غذا مختلف اناج پر مشتمل ہوتی ہے: دلیا ، بکاوئٹ ، پانی میں پکایا ، نیز سبزیوں اور دودھ کا سوپ ، سبزیاں اور پھل ، اور دودھ کا دودھ۔
سلمنگ میکانزم
سادہ پانی تکنیک کا بنیادی ٹرمپ کارڈ ہے۔کھانے میں اس کی کثرت آپ کو بھوک کو جلدی سے پورا کرنے کی اجازت دیتی ہے۔آپ بہت سارے پانی پی سکتے ہیں اور بدلے میں 0 کیلوری حاصل کرسکتے ہیں۔بہت اچھا - ہے نا؟چونکہ پانی پر کھانے میں کافی پانی ہوتا ہے ، لہذا ترغیب کا اثر جلد مل جاتا ہے۔
اس کی نرم مستقل مزاجی کی وجہ سے ، اس طرح کا کھانا جسم کے ذریعہ بالکل ہضم ہوتا ہے ، جس سے چربی جمع کرنا ناممکن ہوجاتا ہے۔اس کے علاوہ ، اچھی عمل انہضام کے ساتھ ، میٹابولزم چالو ہوجاتا ہے ، جو تیز رفتار سے وزن کم کرنے میں معاون ہے۔
وزن کم کرنے کا سب سے اہم مسئلہ پانی کی کمی ہے۔جو بھی شخص مائع غذا پر عمل پیرا ہے اس طرح کے عمل کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔پانی اور پانی والے کھانوں کے مستقل استعمال کے نتیجے میں ، جسم پانی کا توازن برقرار رکھتا ہے۔اس کا نتیجہ غذا کے دوران بھلائی اور وزن میں تیزی سے کمی کا ہوتا ہے۔
غذا کھانے کی اشیاء
مائع غذا کے دوران ، کھائے جانے والے کھانے کی پوری مقدار ایک گلاس سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔لہذا ، آپ اپنے مینو میں تنوع پیدا کرسکتے ہیں ، لیکن کھانے کی مقدار پر نظر رکھیں۔ناشتہ کے ل you ، آپ دہی ، شراب دہی ، دودھ ، پھل ، سبزیاں ، کاٹیج پنیر کھا سکتے ہیں۔
لنچ کے وقت ، سبزیوں کے سوپ اور شوربے سے جسم کو فائدہ ہوگا۔مزید یہ کہ گوبھی کا سوپ ، بورشٹ اور چقندر کا سوپ خاص طور پر خیرمقدم ہے۔ڈیری مصنوعات سے محبت کرنے والوں کے ل you ، آپ دودھ کے سوپ کو بکاوٹی کے ساتھ بنا سکتے ہیں۔
پیٹ کو زیادہ بوجھ نہ ہونے کے ل dinner ، رات کا کھانا ہلکا ہونا چاہئے۔اس کے علاوہ ، آدھے بھوکے حالت میں ، یہ چربی کو جلدی جلائے گا ، یہاں تک کہ جب جسم سو رہا ہو۔لہذا ، شام میں ، وہ ایک گلاس کیفر یا ایک سیب تک محدود ہیں.
پینے کے کھانے کی تیاری کیسے کریں
کسی بھی معاملے میں آپ کو تیزی سے مائع کھانے کی طرف جانا چاہئے۔بہرحال ، یہ جسم کے لئے دباؤ ہے ، جو اس کے بعد مختلف بیماریوں سے "بیک فائر" ہوسکتا ہے۔لہذا ، پینے کی غذا پر عمل کرنے سے پہلے ، جسم کو پہلے سے تیار کرنا ضروری ہے۔
ایسا کرنے کے ل 6 ، 6-10 دن میں ، آپ کو آہستہ آہستہ اپنے روزانہ کیلوری کے مواد کو 1200 کلو کیلوری تک کم کرنے کی ضرورت ہے۔ایک ہی وقت میں ، مائع پکوان آپ کی غذا میں ہونا چاہئے. اور جتنا زیادہ بہتر ہے۔
اس عرصے کے دوران پینے کے نظام کو دیکھنے کے ل. بھی ضروری ہے۔آپ کو ہر دن 1. 5 لیٹر تک صاف پانی پینے کی ضرورت ہے۔کچھ بھی اس کی جگہ نہیں لے سکتا۔
بہت اہم!
10 دن سے زیادہ نہیں اس طرح کی غذا پر عمل کرنا ضروری ہے۔چونکہ مائع غذا میں کچھ کھانوں سے پرہیز کرنا شامل ہے ، لہذا ڈاکٹر کی نگرانی میں اپنا وزن کم کرنا بہتر ہے۔
ڈرنک مینو پینا
ہر ایک جو وزن کم کرتا ہے وہ اپنی درخواستوں اور ترجیحات کی بناء پر آزادانہ طور پر خوراک کی قضاء تیار کرتا ہے۔
صرف شرط یہ ہے کہ جسم کی تسکین کو برقرار رکھنے اور وٹامن اور مائکرویلیمنٹ سے مالا مال کرنے کے لئے دن بھر مائع میشڈ سوپ کا استعمال کریں۔
پانی - 1. 5 لیٹر. اس کی خالص ترین شکل میں
دوپہر کے کھانے کے لئے غذائی سوپ کے لئے متعدد اختیارات:
آلو ، گاجر اور گوبھی کے ساتھ سبزیوں کی پوری سوپ
سبزیوں کو کیوب میں کاٹیں ، نمک اور دیگر مصالحے ڈالے بغیر چکن کے شوربے میں پکائیں۔گرمی سے ہٹانے کے بعد ٹھنڈا کریں ، پھر ہر چیز کو بلینڈر پر پیس لیں اور استعمال کریں۔یہ ضروری ہے کہ سوپ گاڑا نہیں تھا ، لہذا دوسرے اجزاء کے مقابلے میں زیادہ مائع کی ضرورت ہے۔آپ سوپ میں پیاز کا آدھا سر اور جڑی بوٹیاں شامل کرسکتے ہیں۔
شلجم اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ سبزیوں کا خالص سوپ
سوپ تیار کرنے کے ل you ، آپ کو 50 جی گاجر ، پیاز ، 70 گرام آلو اور شلجم ، کچھ سبزیاں ، اور ایک گلاس کم چربی والے دودھ کی ضرورت ہوگی۔تمام اجزا کو باریک کاٹ لیں ، شوربے میں ابالیں ، چھلنی کے ذریعے رگڑیں یا بلینڈر میں پیس لیں۔سوپ تیار ہے۔
تیل ، مصالحے ، مصالحے ، چٹنیوں کو مکمل طور پر خارج کر دیا گیا ہے!
پینے کی غذا سے باہر نکلنا ہموار ، سست ، محتاط ہونا چاہئے۔
ٹھوس خوراک پر حملہ کرنا ممنوع ہے ، آپ عمل انہضام کے نظام سے مشکلات کمانے کا خطرہ چلاتے ہیں۔لہذا ، ہم مناسب طریقے سے برتن تقسیم کرتے ہیں اور مینو بناتے ہیں۔تھوڑی تھوڑی دیر سے ہم کاربوہائیڈریٹ ، چربی اور پروٹین متعارف کرواتے ہیں۔ہم صحت کی حالت کی نگرانی کرتے ہیں۔ذرا سا اضطراب پر ، ہم ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرتے ہیں!
تضادات
کسی بھی غذا کی طرح ، پینے کی خوراک میں بھی contraindication ہوتے ہیں ، جس کی موجودگی میں اس کا مشاہدہ ناممکن ہوجاتا ہے ، کیونکہ یہ جسم کے لئے بہت نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔
اس طرح کے تضادات میں درج ذیل بیماریوں اور شرائط شامل ہیں:
- حمل
- ستنپان کی مدت؛
- جگر پیتھالوجی؛
- گردوں میں سوزش اور متعدی عمل؛
- معدے اور آنتوں کے عارضے۔
7 دن تک غذا پینا: سفارشات
- غذا کے دوران ، ہم اسٹول کی نگرانی کرتے ہیں ، یہ روزانہ ہونا چاہئے اور زیادہ مائع نہیں ہونا چاہئے۔
- پینے کی غذا کی سال میں ایک بار سے زیادہ پیروی نہیں کی جانی چاہئے ، یہ زہریلے اور نقصان دہ مادوں کی آنتوں کو صاف کرنے کے لئے کافی ہوگا۔
- غذا کے دوران ، بہت سے ضمنی اثرات کا مشاہدہ کرنا ممکن ہے ، جو بہت سے اعضاء کی فعالیت کو کافی حد تک بہتر طور پر متاثر نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا ، وزن کم کرنے کے ایسے نظام سے پہلے ایک ماہر سے مشاورت پر عمل کرنا چاہئے۔اپنے علامات دیکھیں ، اگر واقعی خراب ہوجاتا ہے تو - خود پر ترس کھائیں اور خوراک سے پیچھے ہٹیں۔اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ تکنیک آپ کے لئے نہیں ہوگی! وزن کم کرنے کا ایک اور نظام آزمائیں ، خوش قسمتی سے ، آج کل تخیل اور تصورات کے لئے گھومنے کی جگہ ہے۔
- آپ کو ملٹی وٹامن اور معدنی کمپلیکس ضرور لینا چاہئے!
- پینے کی کسی بھی غذا کے خاتمے کے بعد ، معمول کی خوراک میں واپسی ہوتی ہے ، جو اضافی دیکھ بھال کے ساتھ ہونی چاہئے۔
- الکحل کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کو صاف کرنے کے عمل میں مداخلت کرے گا۔
صحیح طریقے سے وزن کم کریں ، ایک غذائیت کے ماہر آپ کو تمام ضروری سفارشات مہیا کریں ، اپنی صحت کے لئے ہمیشہ دھیان رکھیں!
پینے کی غذا کے فوائد
غذا پینا آپ کے جسم کو صاف کرنے اور اضافی پاؤنڈ بہانے کے لئے مثالی ہے ، کیونکہ آپ کو بھوک نہیں لگے گی کیونکہ آپ کا معدہ مستقل مائع سے بھر جائے گا ، لیکن نقصان دہ کیلوری کے بغیر۔غذا کی پہلی مدت کے دوران ، تمام اعضاء مکمل طور پر صاف ہوجاتے ہیں۔گردے اور جگر کے علاقے میں آپ کو ہلکی سی تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔غذا کے آخری ایام میں ، سیلولر سطح پر صفائی ہوگی۔
غذا پینے سے حیرت انگیز نتائج برآمد ہوتے ہیں۔صرف چند ہفتوں میں ، آپ کو 10 سے 20 کلوگرام چھٹکارا مل سکتا ہے! فعال وزن کم کرنے اور مجموعی حجم کو کم کرنے کے علاوہ ، اس غذا میں بھی دوسری مثبت خصوصیات ہیں۔یہ شامل ہیں:
- زہریلے مادوں سے جسم کی مکمل صفائی؛
- آنتوں کے پودوں کی بحالی اور اس کے کام کو معمول پر لانا۔
- پیٹ کی مقدار میں کمی ، جس کے بعد تھوڑی مقدار میں کھانا کھانے کے بعد سنترپتی پیدا ہوتی ہے۔
- ہاضمہ پر اہم بوجھ کو کم کرنا؛
- اضافی توانائی کی ظاہری شکل ، جو پہلے جسم نے ٹھوس کھانوں کی عمل انہضام کے لئے کھائی تھی۔
- عمومی بہبود میں بہتری ، ہلکا پھلکا اور جوش و خروش کا احساس (غذا پر عمل پیرا ہونے کے 7-9 ویں دن ہوتا ہے)؛
- اپنی غذا کو آزادانہ طور پر تحریر کرنے کی صلاحیت ، مختلف کھانے کی اشیاء کے مابین باری باری۔
تاہم ، یہ واضح رہے کہ مؤخر الذکر صورت میں ، کھانا صرف مائع کی شکل میں ہی کھایا جاسکتا ہے۔مثال کے طور پر ، سوپ کی شکل میں (ڈیری سمیت) ، میشڈ آلو یا جوس۔
غذا کے نقصانات
غذا پینے کے نہ صرف فوائد ہیں بلکہ نقصانات بھی ہیں۔اور ان میں سے بہت ساری چیزیں بھی ہیں۔سب سے پہلے ، ہمیشہ کسی چیز کو چبانے کی خواہش رہتی ہے۔شدید بھوک کا احساس ہے۔تاہم ، اس معاملے میں ، زیادہ تر حص forوں میں ، یہ ایک نفسیاتی مسئلہ ہے۔
لہذا ، اگر آپ اس غذا سے اپنا مقصد حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو پہلے سے اپنے آپ کو مثبت انداز میں مرتب کرنے کی ضرورت ہے۔اس کے علاوہ ، وزن میں تیزی سے کمی یقینی طور پر آپ کو خوش کرے گی۔آپ کو صرف کچھ دن روکنے کی ضرورت ہے ، جس کے بعد آپ کا جسم تیزی سے نئے حالات کے مطابق ڈھل جائے گا اور تکلیف ختم ہوجائے گی۔
دوم ، صرف صحت مند افراد ہی شراب نوشی کی پابندی کر سکتے ہیں (مذکورہ بالا تضادات کا ذکر پہلے ہی ہو چکا ہے)۔تیسرا ، غذا کھاتے ہوئے "ضمنی اثرات" ہوسکتے ہیں ، جیسے تھکاوٹ ، بے حسی ، جسمانی اور ذہنی کمزوری۔
چہارم ، اس غذا پر زیادہ تر افراد میں وٹامن اور معدنیات کی کمی ہوتی ہے ، جو بال ، ناخن اور جلد کی حالت میں بگاڑ کا باعث ہوتی ہے۔تاہم ، غذا کے پہلے ہی دن سے خصوصی وٹامن کمپلیکس لے کر آسانی سے اس سے بچا جاسکتا ہے ، جسے کسی بھی فارمیسی میں بغیر کسی پریشانی کے خریدا جاسکتا ہے۔
اور شراب نوشی کی ایک اور خرابی اس سے باہر نکلنے کے ایک خاص طریقے کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے۔غذا کے اختتام پر ، اچھ foodsے سے ٹھوس کھانوں کو غذا میں داخل نہیں کیا جانا چاہئے۔حقیقت یہ ہے کہ آپ کا ہاضمہ اس سے بہت تکلیف اٹھائے گا۔اس عرصے کے دوران وہ موٹے کھانوں کو ہضم نہیں کرسکے گا۔
اور اس کے علاوہ ، اگر آپ فوری طور پر اپنی معمول کی غذا پر واپس آجائیں اور بہت کچھ کھائیں تو وزن آسانی سے واپس آسکتا ہے ، جس سے دوبارہ غذا کی پیروی کرنے کی ضرورت ہوگی۔اور آپ سال میں صرف ایک بار اس پر قائم رہ سکتے ہیں۔
ہالی ووڈ ڈرنک ڈائیٹ
پینے کی غذا کے ل options ایک آپشن میں سے ایک ہالی ووڈ کی نام نہاد غذا ہے۔یہ ایک سے تین دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔در حقیقت ، یہ رس اور وٹامنز پر روزہ رکھنے والے "مائع" ہیں۔ایک ہی وقت میں ، اس طرح سے رس کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے کہ ان میں تمام ضروری وٹامنز اور معدنیات شامل ہوں۔موثر چربی جلانے کے ل super اس سپر ریف میڈ مرکبوں کے لئے بہترین ، جن میں سوپر فوڈز ، وٹامنز اور ضروری تیل شامل ہیں۔پیچیدہ جسم کو سم ربائی کرتا ہے ، وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور مدد کرتا ہے۔اس طرح کا دن وقتا فوقتا پینے کی غذا کے نتیجے کو مستحکم کرنے یا غذا میں داخل ہونے کے لئے گزارا جاسکتا ہے۔
حراستی ایک دن یا دو دن تک پیک میں خریدی جاسکتی ہے۔متمرکزی پانی کو ایک سے ایک تناسب میں ملایا جاتا ہے۔یہ دن میں چار خوراکوں میں لیا جاتا ہے۔
غذا سے باہر نکلنا
پینے کی غذا سے باہر نکلیں بتدریج ہونا چاہئے۔فی دن صرف ایک ٹھوس مصنوع غذا میں متعارف کروائی جاسکتی ہے۔پہلے 9-10 دن تک ، آپ کے مینو پر مائع پکوان کا غلبہ ہونا چاہئے ، جس میں ٹھوس کھانوں کو شامل کیا جاتا ہے۔مثال کے طور پر ، آپ اپنے سوپ میں آلو کاٹنے کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں ، یا انہیں بھوری روٹی کے ایک چھوٹے ٹکڑے کے ساتھ نہیں کھاتے ہیں۔
اس کے بعد آپ ابلا ہوا گوشت یا مچھلی کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں کے ساتھ ساتھ تازہ سبزیاں اور پھل بھی غذا میں داخل کرسکتے ہیں۔اور رات کے وقت صرف مائع کھانا ہی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے ، مثال کے طور پر ، دلیا جیلی یا کیفر۔
اگر آپ آہستہ آہستہ اپنی غذا کو بڑھا دیتے ہیں تو ، خوراک چھوڑنا کم سے کم صحت کے خطرات کے ساتھ ہوتا ہے۔ایک ہی وقت میں ، "بدعات" کے بارے میں جسم کے رد عمل کا مشاہدہ کرنا بہت ضروری ہے۔
اگر غذا کے اختتام پر آپ کو ہاضمے سے پریشانی ہو تو ، کسی ماہر سے رابطہ کریں اور جامع معائنہ کروائیں۔یاد رکھیں کہ جسم کی مکمل صحت یاب ہونے کے بعد ہی ، اس خوراک پر بار بار عمل پیرا ہونا ممکن ہے ، یعنی ، 10-12 ماہ کے بعد۔
پینے کی غذا کے بعد نتیجہ کو مستحکم کرنے کے ل you ، آپ غذا کی گولیوں کو آزما سکتے ہیں ، جو ، انسانی جسم کو ظاہر کرنے کے طریقہ کار پر منحصر ہیں ، مندرجہ ذیل گروہوں میں تقسیم ہیں:
- چربی جلانے والی گولیاں ، جیسے تائرایڈ ہارمون ، جو میٹابولزم کو تیز کرتا ہے ، دل کی شرح کو بڑھاتا ہے اور بخار کا سبب بنتا ہے۔
- جلاب اور موتر اثر کے ساتھ مطلب ہے۔
- ایسی دوائیں جو بھوک کو کم کرتی ہیں۔
- مائکرو سیلولوز پر مشتمل گولیاں ، جو پیٹ میں سوجن کے ذریعے ترپتی اثر پیدا کرتی ہیں۔
- کیلوری بلاکرزیہ دوائیں دو اقسام کی ہیں: کاربوہائیڈریٹ بلاکرز اور فیٹ بلاکرز۔
- معدنیات اور وٹامن غذائی سپلیمنٹس جو سرگرمی کی حمایت کرتے ہیں۔
کسی بھی گولی کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
پینے کی خوراک: اشارے ، آراء اور نتائج
ایک 32 سالہ خاتون لکھتی ہے:
پہلے پانچ دن بہت مشکل تھے ، تھکاوٹ ، بے حسی ، کچھ کرنے کو تیار نہ ہونا ، گھبراہٹ میں اضافہ ، پیٹ میں تکلیف اور اسی طرح کے۔لیکن بھوک کا کوئی خاص احساس نہیں تھا ، میں نے دوپہر کے کھانے کے لئے کافی مقدار میں مائع ، پکے ہوئے شوربے پیا ، تاکہ پیٹ بھر جائے۔اس کے بعد ، سب کچھ کام کرنے میں ، ہلکا پھلکا اور ہوادار تھا ، ٹھیک ہے ، میں صرف اڑنا چاہتا تھا۔ایک ہفتے میں میں نے 8 کلو وزن کم کیا ، یہ بالکل ٹھیک تھا۔اب میں آہستہ آہستہ اور یقینی طور پر غذا سے نکل رہا ہوں۔ "
غذائیت پسند ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ اس طرح کی غذا کے ساتھ کام نہ کریں ، یہ بہت سخت اور سخت ہے ، بہت ساری پابندیاں اور نا اہلیت ہیں۔اور وزن کم کرنے کے ل drinking پینے کے نظام کے پہلے دن کو آسان بنانے کے ل you ، آپ کو پہلے کھانوں کے ل for ٹھوس کھانے کی مقدار کو کم کرتے ہوئے جسم کو خوراک کے ل prepare تیار کرنا ہوگا۔
ہائی بلڈ پریشر ، ورم میں کمی لاتے ، دل یا گردے کی ناکامی سے دوچار افراد ایسی غذا کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتے ، حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین پر بھی یہی بات لاگو ہوتی ہے۔
آؤٹ پٹ
پینے کی غذا ایک قسم کا نظام ہے جو جسم کو صاف کرنے اور وزن کم کرنے پر مرکوز ہے۔کھانے پینے کے نعرے درج ذیل کے مطابق بنائے جاسکتے ہیں: جب ہمیں پیاس لگتی ہے ، ہم پی جاتے ہیں ، جب بھوک لیتے ہیں ، تو ہم بھی پی جاتے ہیں۔اس غذا کی حکمرانی چیونگ اضطراری کو خارج نہیں کرتی ہے ، اور اگر آپ اس کے باوجود اس غذا کو برقرار رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ 1-15 دن میں آپ کو صرف پینے کی ضرورت ہے ، یہاں تک کہ تمام سبزیاں اور پھل بھی مائع کی حالت میں منتقل ہونا ضروری ہے اور جوس کی طرح نشے میں۔مائع کھانا بھوک ہڑتال نہیں ہے ، آپ آسانی سے ٹھوس کھانے کو مائع کھانے سے تبدیل کرتے ہیں۔شوربے اور میشڈ سوپ کی بہت سی ترکیبیں جسم کے ل very بہت ہی لذیذ اور صحت بخش ہوتی ہیں ، خاص طور پر شراب نوشی کے دوران۔
اسی طرح کی کوئی بھی غذا ، جس میں کیفر غذا بھی شامل ہے ، معدے کے لئے آرام کرنا ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ ٹھوس کھانا غذا سے خارج نہیں ہوتا ہے۔اس طرز عمل میں اچانک وزن میں کمی ، عمل انہضام کی نالی میں وزن کا احساس ختم ہونا ، اوورلوڈ اور دیگر علامات کی علامت نہیں ہوگی۔
اس طریقہ کار کی تاثیر کے ل weight ، وزن کم کرنے اور جسمانی زہریلے اور دیگر نقصان دہ ٹاکسن کو صاف کرنے کے ل previously پہلے استعمال شدہ کھانے کی مقدار کو کم کرنا ضروری ہے۔کھانے سے قطعی انکار ناممکن ہے ، لہذا ہم سیالوں کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں۔اگر آپ کی خواہش ہے کہ وزن کم کریں ، پیٹ کا سائز کم کریں ، نقصان دہ مادوں سے چھٹکارا حاصل کریں تو ، غذا کی کوئی بھی شراب ، جس میں کیفر ، دودھ شامل ہے ، جگر ، گردوں سمیت اندرونی اعضاء کے مناسب کام کا بہترین انتخاب ہے۔ ، دل ، اور سانس کا نظام.